マタニティヨガについての気になる言葉の解説です。
マタニティヨガとは快適なマタニティー生活をおくるための妊婦のためのヨガです。運動不足の解消や妊婦に負担のかからない運動を中心とし、骨盤を広げ出産に必要な筋肉をつくります。
ヨガの呼吸法の効果で出産をスムーズにするるといわれています。
ヨガによるストレスの解消、また妊娠中の、あるいはお産の不安解消といった心理的効果があり胎児にも良い影響を与えます。最近ではマタニティヨガを行う産婦人科やクリニックも増えてきました。
マタニティヨガは妊婦にとって特別な運動ではなくなってきています。マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すものです。
通常のヨガやピラティスでは妊婦には出来ないポーズや危険なポーズがあります。それらを回避し、妊婦のための開発されたヨガがマタニティヨガです。
呼吸（ブリージング）は鼻呼吸が基本で、呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアサナ（ポーズ）をゆっくりと行います。自律神経への働きかけを通し、妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。
マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法は、お産の時に役立ちます。大きなお腹でも気持ちよくできるものばかりなので、ヨガ初心者でも簡単に行えます。マタニティヨガの対象期間は 妊娠13週～分娩直前までが一般的です。
＜エステについて＞
いま人気の主なエステは、美白、マッサージ、アンチエイジング、ブライダルエステ、バストケア、デトックス、ダイエット、アロマテラピー、リンパマッサージ、顔そり、脱毛、しみ取り、メンズエステなどです。
一般的にエステとは、お肌を若くきれいに保つためのケアで、美白や保湿、毛穴の洗浄、肌の細胞の活性化、などが主と考えられています。しかし顔のお肌は、精神的なことを含めて体全体の影響が多く表れます。
そのためには、ダイエットや栄養バランス、健康維持、ストレスを溜めない、などトータルエステが大事です。その上で、エステやアロマ、痩身、脱毛、フェイシャル、などが生かされます。
人気のエステサロンは、東京、名古屋、大阪、福岡に多く集まっています。